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　　怀孕期间腹部是准妈妈重点关注部位。有的准妈妈抚摸腹部时候，会感觉到有明显的发凉现象，这会让准妈妈担心，怕是孕期异常而影响胎儿正常发育。那么，出现孕妇肚皮凉正常吗？

　　1.女性怀孕期间出现肚子凉，主要是随着胎儿不断的发育，致使子宫增大，会对腹腔内毛细血管造成压迫，从而会影响到正常的血液循环，不能进行充分血氧交换的腹部皮肤，就容易出现肚皮发凉现象。这属于孕期正常反应，一般也不会对胎儿健康发育有影响。

　　2.而缓解孕期肚皮发凉，需要采取有效的保暖措施，要重点对腰腹部进行保暖。可以使用孕妇腰围，能够较好对腰部和腹部发凉有较好改观。同时还要避免一些凉风刺激，若天气有变化时要酌情添加衣物。

　　3.另外，孕期还不要食用一些生冷食物，即使是炎热的夏季，也不要吃一些冰激凌，雪糕，冷饮或冰镇水果等这类食物。凉食对孕期健康有影响，同时也会使腹部寒凉症状加重。建议要吃一些具有温补类型的汤水食物较好，比如，鸡汤，鱼汤或羊肉汤等，这一类食物具有较好的温补作用，食用后可对腹部寒凉有不错改观效果。

　　孕妇在孕期吃的食物大多营养比较丰富。而肉类、坚果和奶类等，营养价值虽高，吃多了也容易诱发上火。孕妇上火了不能乱吃药物降火，只能多尝试用食物来清热调节，但又要避免吃凉性过大的食物。那么，孕妇能不能吃莲子降火？

　　孕妇可适量吃些莲子降火。孕妇可以吃莲子，因为莲子具有一定清热败火的功效，可缓解上火带来的便秘和口舌生疮等问题。孕妇可适当在粥里加些莲子煮成莲子粥，或用莲子泡茶喝，都有去火效果。但一次也不要吃太多，不可超过十颗。

　　孕妇吃莲子尽量吃煮熟的或干莲子，少吃生的和新鲜莲子。如果吃莲子后出现了腹泻，就不可再吃了。孕妇上火，也可适当喝些绿豆粥、绿豆汤，但不要吃太多，此类食物有一定凉性，孕期前三个月尽量少吃或不吃。上火可多喝些白开水，平时注意蔬菜水果和其他食物要均衡搭配。

　　不同时期，孕妇需忌口的食物有些差异。在早期，要考虑胎儿稳定，因此孕妇不能吃马齿苋、杏仁、西瓜和哈密瓜等寒凉食物。孕中期则不可吃热性调味料、火锅和月饼及油条等易加重便秘的食物。孕晚期食物的脂肪和蛋白质含量要控制。

产前阵痛该如何缓解？分娩打无痛针，只是为了镇痛？说到无痛分娩，前一阵儿，因为榆林产妇的跳楼悲剧事件已经吵得沸沸扬扬了。对于无痛分娩，除了对于它的安全性有质疑外，一些老辈人认为，生孩子，哪有不疼的，忍忍就过去了，何必打无痛呢？

从镇痛角度上讲，“分娩之痛”是人类所能感受到的最高级别的疼痛之一。所以无论从保护妇女权益考虑，还是从保障基本的生育权角度考虑，都要将镇痛分娩视为一项基本需求，为产妇减轻分娩之痛，某种程度上，体现的是与妇女共担分娩之痛的理念，是对生命本身的尊重，也是一个社会的文明走向更加成熟的体现。

也有些勇敢的孕妇觉得自己不怕疼，可以不用无痛分娩。

其实，实施无痛分娩，不仅仅是解决产妇生孩子时的疼痛问题。减轻分娩痛只是无痛分娩产生的最直接的好处之一，还有额外的五种作用，才是最根本的益处呢。

第一种作用：我们知道，剧烈的疼痛，会使人产生过激反应，在过激反应下，人身体处于一种快速的新陈代谢中，这种情况如果发生在产妇身上，对于分娩是不利的，无痛分娩，使得疼痛减轻，抑制了产妇的应激反应，降低了代谢率，避免出现缺氧情况，要知道，这种缺氧，对胎儿很危险呢。

第二种作用：同样，无痛分娩，可以改善产妇子宫的胎盘血供，稳定胎心，减少胎儿缺氧的危险。

第三种作用：无痛分娩可以保障产妇具有规律性宫缩，增强产力，加速产程。

在临床，我们经常遇到，因为疼痛的影响，孕妇很难做到自主性的使劲用力，能够躺在床上，坚持住就已经了不起了，无法再要求产妇多费一分力气了，而在无痛分娩下，产妇可以主动性的促进胎儿娩出的。

第四：无痛分娩还可以提高分娩的安全性。因为疼痛，少数产妇在分娩过程中容易失控，谁都知道，产程一开始，就无法中止，但是因为疼痛难以忍受，产妇甚至会说：我不生了。要中断产程，这种情况出现，对于母婴健康是很危险的。

第五：最主要的是，无痛分娩还可以维护产妇的尊严，我们在产房，经常会遇到，一些产妇，平时是温文尔雅的，很重视自己的形象，但是，到了产床上，由于疼痛，导致精神崩溃，哭闹，身心遭受了巨大的折磨，事后想起来，这些孕妇都说，真不想回忆这段难熬的经历。无痛分娩，可以让产妇控制自己的情绪，进而让生孩子这个过程变得值得记忆，这才是医学进步，造福人类的最有价值的体现。