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　　怀孕期间，母体的任何行为活动和变化都与胎儿健康有着密切的关系，即使是失眠这种看似微小的问题也不容忽视。怀孕女性找出失眠原因，采取措施及时进行改善很重要。那么，孕初期多梦是孕酮低吗？

　　孕妇失眠多梦原因，孕妇身体激素变化，怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠。这是由体内激素水平的改变引起的，是孕妇失眠常见的原因。建议如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

　　孕初期多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。怀孕期间孕妇的情绪由于生理的变化轻易出现大幅度的波动，正是由于这样，准妈妈们不要由于怀孕过程中出现的各种不良反应而担心、忧虑，假如因此给自己造成压力，影响会更为严重，甚至会影响到胎儿的正常发育。

　　孕妇可以吃一些食物来预防失眠多梦。如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

怀孕三周注意事项都有哪些，具体如何来做好怀孕期间的保健呢，为了便于大家能够做好怀孕期间到位的保健，这就需要大家清楚孕期所应该注意到的事项。

怀孕三周注意事项都有哪些

一、怀孕三周胎儿的发育情况

在怀孕三周的时候，跑得最快的精子会直接的甩开竞争对手和轮子密切的结合，就会形成受精卵，在受精卵经过输卵管到达子宫的过程当中会出现分裂多个细胞。那么怀孕三周的症状表现是什么呢?这个时期女性朋友会发现自己没有任何的感觉，在怀孕的10个月之内，腹中的胎儿也会出现逐渐变化，刚开始他只是一个非常小的不到一毫克，在怀孕的过程当中它的重量也会在逐渐的上升，长成50厘米的胎儿。上从怀孕三周的开始，女性朋友就会多出一种生命的责任。

二、怀孕的第三周时的注意事项

女性朋友在怀孕第三周的时候一定要引起注意，避免去噪声比较大的环境当中，避免去接触一些放射性的物质，不要去进行攀爬或者是下蹲，这都会导致流产的现象发生。在吃水果的时候一定要注意清洗干净，因为水果当中会含有着农药，会对胎儿造成一定的影响。胎儿的生活环境也是非常重要的，最好是远离那些电磁辐射，洗澡的时候水温是不能够太高的，以免会造成胎儿出现脊椎的缺损。

上述为大家介绍的是怀孕三周注意事项都有哪些，只有清楚孕期所应该注意做好的事项，并在早期养成良好的生活习惯，这样才能更好的远离孕期患病的潜在危害出现。

　　日常生活中，很多人都会把瓜子作为零食，在日常休闲的时候，可以随时的品尝，也能够对身体里面的元素做全面的补充，在女性怀孕之后，对于自己的饮食要有所选择，这样才能保证宝宝健康生长，那么孕妇能不能吃生瓜子？

　　1、生瓜子里面含有大量的维生素，和其它的营养物质，能够帮助肚子里的宝宝大脑快速的发育，怀孕期间女性能吃，不能一次吃的太多，不然也会造成肠胃道蠕动变慢，形成便秘现象。

　　2、瓜子里面含有大量的营养物质，能够让孕妇的抗病能力有所提高，尤其是在怀孕三个月之后，合理吃这种食物，能够有效的帮助宝宝的骨骼快速的生长，对防止宝宝在出生后出现软骨病，也有很大的好处，里面含有丰富的维生素e，能够帮助宝宝的血管快速形成，也能够预防早产。

　　3、但是孕妇在吃的时候，也是要注意，不可以每天都吃，一次的数量也要严格的控制，不然的话，还会造成不良影响，让宝宝生长出现障碍，还可以吃其它坚果，在怀孕期间，女性要每天到公园里面，做身体方面锻炼，这样可以帮助血液循环，提高抗病能力
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