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在孕期你有便秘的情况吗？很多宝妈感觉到非常的难受，那么出现这种情况应该怎么办呢？可以吃些什么食物缓解呢？

很多孕妈在孕期都会出现便秘的情况，大多数人认为这是小事，没什么大不了的，其实不然，因为孕期便秘对胎儿会造成一定的影响。

小编总结了下便秘对胎儿造成的三大影响，孕妈们一定要重视起来。

易早产或流产

孕期便秘会引发痔疮或者加重痔疮的症状，因为便秘时，排便会比较困难，从而加重痔疮。

一但便秘比较严重时，容易出现肠梗阻的情况，这时，就需要手术来干预。与此同时，便秘易引起宫缩，严重的会诱发胎儿早产或者流产。

影响发育

孕妈在孕期经常便秘的话，对胎儿的发育会造成一定的影响。比如胎儿的生长受到限制，胎儿出现窘迫的症状等，不利于胎儿的生长发育。所以孕期一定要尽量避免便秘。

如果便秘很严重，得不到缓解的话，应及时去看医生，以免造成严重后果。

影响生产

孕期便秘的情况往往都比较严重，如果在生产前，孕妇的肠道中堆积了大量的宿便不能排出体外的话，那么这些被宿便堆积的肠道会阻碍胎儿下降，不利于分娩，严重的会加长生产时间，甚至引发难产。

所以生产前最好调理好自己的肠道，做好预防便秘的相关措施，这样才能预防难产。

孕妈便秘吃什么好得快?

马铃薯

马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

玉米

玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

黄豆

黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。

除此之外，芋头、草莓、扁豆等也能促进消化，让孕妈们好受些。

材料：牛肉、胡萝卜、大米、盐。

做法：胡萝卜洗净去皮，切成碎末;牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末;大米洗净放入砂锅，加清水大火煮开，转小火熬制;待粥煮至浓稠时，放入胡萝卜、牛肉，大火煮开，小火熬15分钟即可;出锅前加少许食盐调味。

功效：补虚壮健、强
筋骨、消水肿、除湿气，是促进产后恢复、提高抗病能力和免疫力的补益佳品。

材料：南瓜、甜玉米、大米(或小米)。

做法：南瓜洗净、去皮、切小块;玉米洗净，剥出玉米粒备用;大米(或小米)淘洗干净后浸泡半个小时，倒入锅中加适量清水煮开;放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟;待粥煮至粘稠即可。

功效：补中益气、补钙补锌、明目护眼，非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩子食用。

材料：红豆、花生、大米、冰糖。

做法：红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软;大米淘洗干净，用冷水浸泡半小时;锅中加入水，放入红豆、花生仁、大米，旺火煮沸后，再改用小火慢熬至成粥;出锅前加少许冰糖调味即可。

功效：含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素，有清热、养胃、养血的功效，特别适合产妇食用。

材料：2小颗遥柱+蚝士干一个。

做法：将蚝士切成小块，将配料煲水至软、出味。然后加入面或米即可。如果宝宝过得一岁，可以将软烂的遥柱捞出来剁烂，放翻入去，一起吃用。蚝士就大人吃了它吧。

功效：增强钙质、各种微量元素、开胃，鲜香诱人。无胃口的产妇，可用这两种鲜物的美味激发其胃口。

胎儿出现脐带绕颈，让很多孕妈担心，其实脐带绕颈的状况是比较常见的，孕妈不用过多紧张。了解这几点，做到心中有数。

为什么会发生脐带绕颈？

羊水过多，脐带过长，孕妇的体位不当这些都是可能导致胎儿脐带绕颈的因素。当羊水多胎儿小时，胎儿的运动范围大，玩耍时不小心把自己缠绕住是有可能的。若胎儿的脐带又过长，被缠绕的可能性就大些。

脐带绕颈危险吗？

脐带绕颈的危险程度和脐带的缠绕程度相关。脐带绕颈如果只是简单的搭在胎儿脖子上（呈180度）这种情况没有真正缠绕，也叫脐带搭颈，是不危险的。如果脐带缠绕在胎儿脖子上一圈或两圈，缠绕的比较松，一般没什么大的危险。如果脐带在胎儿脖子上缠绕的比较紧，这种情况是非常危险的。

胎儿绕颈的情况比较常见，胎儿在母体内可以自由转动，还没很有效的办法能保证胎儿不会被缠绕。不过孕妈们也别太担心，一般轻微绕颈，随着胎儿的活动也会绕回来。孕妈们保持良好的心情，坚持定时定期产检很重要。

胎儿被脐带缠绕住谁都不希望，若胎儿不小心被缠绕，除了担心，孕妈们这些地方要注意。

脐带绕颈后怎么办？

1、坚持数胎动

胎动可以直接反应出胎儿的健康情况，若胎儿检查出脐带绕颈，孕妈们用坚持数胎动的方式，及时了解到胎儿的健康。

2、调节心情

孕妈的情绪可以直接影响到胎儿的情绪，若孕妈对胎儿脐带绕颈产生过多的担心，经常的唉声叹气，胎儿也缺乏了自己再绕开的动力。

多关注胎动的同时，积极乐观的去看问题，正面乐观的去影响胎儿，有好多脐带绕颈的胎儿，也是平安顺产出生的。

3、适当运动，左侧卧

胎儿脐带绕颈后，孕妈可以保持适当轻松的运动，别剧烈运动，避免颠簸，胎儿在腹中是可以自由活动的，还有绕回来的希望。绕颈后尽量采取左侧卧睡姿，利于脐带能最大程度的输送养分，不影响到胎儿的健康发育。

脐带绕颈后能顺产吗？

并不是胎儿发生脐带绕颈就一定不能顺产了，临床上脐带绕颈两圈，平安顺产分娩下宝宝的也有。能不能顺产需要参考孕妇身体的其他因素，根据产检情况和医生在分娩前给出的建议，不执拗于哪一种分娩方式，以胎儿的健康为主，不盲目担心，也别粗心。