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天气渐渐转凉，厚点的衣服都该拿出来了，可是有些衣物也是该适当丢弃了。小编是一个比较会过日的人，衣服、袜子只要不烂不破都坚持延续着它们的生命。而这天朋友告诉我，如果袜子发生这样的变化，就该丢掉了，继续穿会非常伤害身体的，还特别提醒我一定要将这些变化告诉孕妈，因为孕妈出现问题危害的就不止一个人了。

后来根据她的描述，我去查了资料，发现果真如此，如果你的袜子出现这三个变化，啥也别管丢掉吧。

失去了弹性

孕妈如果发现袜子已经失去了弹性，就果断丢掉吧。因为失去弹性后，袜子会变大，这会增加与双脚的摩擦，这样孕妈在走路和运动就会不跟脚，尤其是如果出汗就会更加的危险，脚底会有滑腻感，这样是很容易掉鞋，甚至摔跤受伤的。

紧绷、有刺痛感

袜子穿上有紧绷、刺痛等不适感，就说明这袜子不适合孕妈，尤其是孕后期的妈妈出现水肿，更不能穿紧绷的袜子，不仅不利于血液循环，还会加重水肿的状况。

脚后跟变薄了

袜子穿的时间长了，很多后跟都会被磨的很薄，如果孕妈的袜子也是如此的话，劝你还是早点丢了吧。这种袜子会增加脚和鞋子的摩擦力，很容易导致脚受伤或者起泡。

孕妈适合穿什么袜子?

孕期建议孕妈选择短袜或者宽松的棉袜，一是因为这种袜子的吸水性很强，二是，这种袜子的摩擦力度大，不容易被滑倒。

其次孕妈也可以选择穿弹性袜，这种袜子有一种特殊的功效，可以防止孕妈出现静脉曲张，有轻微的医疗功能。

绝大多数成年人懂得在睡眠之前需要放松自己，例如，阅读，听音乐，看电视等。当你进入睡眠状态时，你的大脑完全处于休息状态，进入深睡阶段，你的身心非常平静，呼吸浅慢，肌肉松弛，真的进入梦乡了。宝宝也有相似之处。为了使他轻松入睡，最好在洗完澡后，给宝宝唱唱儿歌，这样会给他放松的机会。如果有可能，你每天都要给宝宝讲有趣的人和事，使他感到你不但是他的父母，而且是他的朋友。

在育儿生活中，通常会发生这种情况:晚上你把宝宝抱在怀里，一边走，一边摇动，或喂着奶使他打盹。过不了多久，他的手和脚就开始松弛，弯曲下来，有时脸上还挂着笑容，这时你往往会把他放到婴儿床上，正想离去时，他却醒了，并且哭个不停。这是因为他还没有真正睡着，只是处于浅睡状态。一般来说，你应该再过20分钟，等他渐渐入睡，呼吸声减弱，四肢松软，这时才可以把他放下，悄悄离开，因为他已进入熟睡状态。

专家解释:这是父母帮助宝宝入睡的第一课。宝宝是需要父母陪同他一起睡觉的，而不是仅仅把他放下睡觉。有些宝宝在昏昏欲睡时，你如果把他放下，尽管他处于浅睡状态，但他自己可以自我调节地入睡;另外一些宝宝则需要父母哄着睡觉。原因是成年人通常可以直接进入睡眠状态，而婴儿在最初几个月，进入睡眠需要有初期的浅睡周期。通常他们20分钟后，就可以熟睡，而且不容易唤醒。

宝宝的睡眠周期一般比成人的周期要短，而且在浅睡时，很容易醒。成人睡眠周期平均在90分钟左右，而婴儿的睡眠周期短一些，大概要持续50-60分钟。有的宝宝从睡眠中醒来后，很快就会再次入睡，但有些宝宝则需要大人的帮助，哼着催眠曲等来哄他入睡。懂得这些不同，你就可以帮助他在醒来后顺利地再次入睡了。

如果宝宝对与父母分开睡感
到担心，你就要让他知道，你会在他身边，而且可以很好地照顾他。对宝宝最重要的，是要他感觉到，你时刻在注意他的安全，即使你不和他在一起，你的心也一直和他在一起。

12代怀孕企业_代怀孕价格表北京_羡慕林心如产后迅速瘦身？只是你的菜单少了这道菜

三月不减肥，四月徒伤悲。女性朋友们貌似随时随刻都在减肥。

过度节食，不仅不利于身体健康，而且后期反弹的可能性非常大。

“林心如产后正式复工，展现S型曲线，纤瘦身材美如少女。”

林心如表示，因为要哺乳，并未认真减肥，仅三餐清淡、不吃油腻食物，并减少外食、多喝水。

宝妈们，也不要羡慕。番茄烧冬瓜，番茄和冬瓜都是低热量、美容效果好的食物，想减肥的朋友们不要错过哦!

番茄烧冬瓜

材料

番茄70克、冬瓜100克、葱适量、盐适量、醋适量。

步骤

1.冬瓜去皮、洗净、切块，番茄洗净、切块备用。

2.锅中少油，分别放入冬瓜和番茄，加少许盐和醋。

3.最后加适量葱，炒1分钟出锅即可。

营养价值

番茄含有丰富的食物纤维，可以吸附肠道内多余脂肪，排出身体。饭前吃一个番茄，能阻止食物中的脂肪被身体吸收，也有助脂肪燃烧。

番茄含有丰富的有机酸，可促进消化，并分解体内脂肪，起到消脂减肥的功效。

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还有助体形健美。