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　　产后新妈妈的饮食调理很关键，同时要讲究的东西也特别多，特别是对于食物的选择，新妈妈们一定要做到科学化，在这里，亲亲宝贝小编就整理出一套，产妇饮食调理的红绿灯，以供新妈妈的参考。

　　分娩当天多吃清淡汤食

　　正常分娩后需休息一下，新妈妈第一餐，可进食适量、比较热、易消化的半流质食物。如：红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤、卧鸡蛋等。第二餐，可以用正常膳食。有些母亲在分娩的一天内感到疲劳无力或肠胃功能较差，可用比较清淡、稀软、易消化的食物，如糕点、面片、挂面、馄饨、粥、蒸、煮或卧鸡蛋及煮烂的肉菜，然后再用正常膳食。

产妇饮食调理请遵守红绿灯

　　做剖宫手术的新妈妈，手术后约24小时胃肠功能恢复，应再用术后流食1天，忌用牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品，情况好转后改用半流食1～2天，再转为普通膳食。个别新妈妈术后有排气较慢或身体不适，又无食欲者，可多吃1或2天半流食，再给普通食物。

　　但产妇饮食调理上往往有时做得对，有时做得不对，那么哪些是对的，哪些是错的?

　　绿灯做法——

　　1.常吃鲤鱼

　　鱼类富含的丰富蛋白质可以提高子宫的收缩力，特别是鲤鱼比其他的鱼类更能促进子宫收缩，而恶露的排出与子宫的收缩力密切相关。而且，鲤鱼还会促进奶水分泌。

　　2.常吃海带菜

　　海带菜具有利水消肿、收缩子宫、镇定神经的功效，可以帮助子宫剥离面尽快减少出血，避免产后发生抑郁情绪。

　　3.总喝骨头汤

　　骨头汤中不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙质及维生素，且因味道鲜美还可以增进你的食欲，使奶水分泌得更多。

　　4.把玉米须当茶饮用

　　如果把玉米须放在开水中煮，每天当茶饮用，会帮助身体利尿，从而减轻水肿，而且不增加心脏的负担，还具有减肥作用。

　　5.经常喝小米芝麻粥

　　芝麻特别是白芝麻，其中富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素e等多种营养素，本身就是一种分娩后滋补身体的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥将会使滋补作用“如虎添翼”。

　　红灯做法——

　　1.刚一生完宝贝就大量喝汤

　　如果刚刚分娩完就让产妇大量地喝汤，容易使大量分泌的奶水淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。因此，产后不宜过早催乳，适宜在分娩一周后逐渐增加喝汤的量。

现在我们识别怀孕是否成功最常用的方法就是大姨妈。那么除了这个，怀孕成功后有哪些症状？带着疑问，一起来看看吧。

在备孕路上忙得热火朝天的各位女性朋友们，一旦发现这个月“大姨妈”没来，心里就乐开了花，为啥呢？

因为可能是“造人”成功啦！

其实，当宝宝成功降临在妈妈肚子里的时候，身体就会发出一系列提醒信号，和你分享这个特大喜讯，只是迟钝的我们没有发觉罢了。

今天小编就和大家一起来探秘“造人”成功后，身体发出的那些提醒信号吧！

一、恶心呕吐

电视剧很多桥段都出现过，一家人开开心心坐在早餐桌前，媳妇突然一阵恶心，就往卫生间跑，婆婆的第一反应就是：哎呀，是不是有喜啦！

怀孕后恶心、呕吐很常见，基本一半以上的孕妈都经历过恶心和呕吐，三成孕妈仅仅出现恶心不适。当然，整个孕期都没有任何孕吐反应的孕妈，就不要赤裸裸的拉仇恨了。

通常来说，怀孕6周左右就会开始出现孕吐现象，孕吐可以发生在一天中的任意时刻，早上、中午、吃饭、散步、睡觉，随时随地都有可能，主要看“宝宝的心情”。

孕吐一般不需要特殊处理，但是，如果一天中频繁出现恶心呕吐，严重影响进食和正常生活的话，就需要当心妊娠剧吐！这类疾病可导致孕妈出现剧烈恶心、呕吐，这时要尽快到医院治疗。

二、疲倦

尤其在怀孕的前12周，各位孕妈可能会觉得整个人懒洋洋的，就算没做什么体力活，也会觉得很累，甚至有筋疲力尽的感觉…

其实，身体发生的这些变化主要是因为怀孕后体内激素水平改变所致，各位孕妈能做的就是：多多休息。孕前习惯了大小事情都自己扛的“女汉子”，这个时候对于家人、同事给予的生活和工作上的帮助千万不要不好意思。

整个人非常疲惫、做什么事情都提不起精神来的状态，并不会对宝宝产生严重的影响，但是很容易让各位孕妈觉得挫败和低落，这个时候就需要调整好自己的心情，保证足够的休息和睡眠，警惕抑郁症找上门，必要的时候可以寻求心理医生的帮助。

三、乳房变大

A杯变C杯？！放心，条条君不是在打丰乳广告啦，条条君想说的是，怀孕后各位孕妈的乳房也会发生一些改变！

一般来说，乳房真的会变大（不用偷着乐），总觉得胀胀的，类似于每次“大姨妈”光顾之前的那种感觉。而且乳房表面的静脉也会逐渐变得明显，乳晕颜色会加深，乳头也会变的很敏感。这个时期各位孕妈可能需要更换舒适型的内衣，精心呵护乳房。

而且，等宝宝出生后开始哺乳时，乳房还会继续变大哦，D杯、E杯指日可待。

四、尿频

有的孕妈可能也发现了，即使没有喝很多水，也控制不住老往厕所跑，除了小便次数增多以外，也没有其他不舒服，那为什么怀孕后就会突然出现尿频呢？点击怀孕后您不知道的那些事儿···

这是因为在孕早期，各位孕妈体内孕酮水平增高，这种激素水平的变化，会使膀胱松弛，再加上怀孕后子宫增大、压迫膀胱，才会总有小便的冲动！

五、口味改变

孕早期，各位孕妈可能会突然变得“娇气”起来，对吃的各种挑剔：

以前各种爱吃的食物、饮料现在通通不爱了；

总想尝试新菜式，吃一些以前不感兴趣的东西；

老觉得嘴巴里面有一股奇怪的味道，有的孕妈觉得像金
属；

鼻子变的超级灵，尤其是对食物。

这种变化与孕后体内激素水平改变有很大关系，除此之外，孕妈的胃酸分泌、味蕾分泌物都发生了变化，所以出现口味的改变也很正常。

　　孕期检查是孕妇要定期做的，其中尿检也是比较常规的孕检之一。尿检可及时发现孕妇身体的很多问题，比如血糖是否过高、有无蛋白尿等。尿液中的糖分、蛋白质、酮体等的含量，可反映一些情况。那么，孕妇尿检白细胞1是什么意思？

　　可能是正常情况，也可能有炎症或尿路感染。孕妇尿检白细胞1表明尿液中有较多白细胞，而可能造成此情况的原因较多。首先，女性怀孕后，子宫增大会挤压到膀胱，并且孕妇的血容量会增大，白细胞少量增加为正常情况。孕妇多喝水多排尿，一般没有大问题。

　　若尿检中白细胞数量过多，也可能是孕妇体内有炎症，或是有尿路感染的问题。白细胞1的数量不是特别多，但也不能排除炎症或感染的可能性。孕妇可复查一下，确切地诊断是否有问题。有炎症及尿路感染需在医生指导下积极治疗，否则在分娩时，宝宝可能会发生感染。

　　除尿检外，孕妇还应做好其他检查，及时发现身体的问题。平时多休息，不要熬夜，尽量减少感冒发生。注意自身的清洁卫生，避免发生细菌感染。