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    近年来，避孕套因其具有避孕和预防性传播疾病的双重功效，尤其是艾滋病的广泛流行而使避孕套的应用更为普遍。应该说，避孕套是一种使用方便、值得推广的男性避孕工具。据统计，倘若能正确使用避孕套，失败率仅为１.５～４.２％。但是避孕套在实际使用过程中，失败率高达１０～１５％。究其原因，主要是人们在使用避孕套的过程中未能注意到一些细微末节，导致避孕失败。

    下面是常见的五条原因。

    一、戴套不小心一般来说，佩戴避孕套往往是在调情和激发性欲的前嬉阶段。戴套时。指甲或戒指无意中乱划着避孕套，导致超薄性避孕套失败。

    二、性器官润滑度不够女性阴道润滑度差也容易造成避孕套破裂，尤其是４０岁以上的女性，性生活时分泌液明显减少。有些年轻夫妇性交前未充分调情，也会出现类似情况。

    三、使用不当的润滑剂据观察，若在避孕套表面涂上矿物油和植物油如凡士林、普通润肤液等，将在５分钟内减弱乳胶避孕套的强度。

    四、性交幅度过大国外一项研究发现，丈夫与妻子同房时，很少发生避孕套破裂，而男子与其它女子作爱时，避孕套破裂较常见，这可能与性交幅度过大有关。

    五、贮藏不当避孕套暴露于强光、高热、潮湿和臭氧环境会丧失其强度。若暴露于强光下１０小时，避孕套的破裂率可达２０％，贮藏于热带气候４２个月，避孕套的破裂率为４９％。因此，要想避孕套成为真正的"保险套"，就要正确使用，下面是正确使用避孕套的方法。

    １、每次过性生活时使用一只新的避孕套。

    ２、小心地打开包装，不要撕破避孕套，不要使用已损伤的避孕套。

    ３、在往阴茎上戴之前，不要事先展开它。过去所讲的用前先吹口气检查，如今已不再适用，因为只要时合格的产品，一般并无破损问题，且包装时已卷好，使用方便，如果用前打开，反而使戴套较为困难。

    ４、在阴茎勃起后，插入阴道之前就应将避孕套戴在阴茎上。

    ５、如果未行包皮环切术，将包皮向后翻起，捏住阴茎套前端的小泡，将它戴到阴茎末端。

    ６、在展开避孕套直至阴茎根部时，仍继续捏紧避孕套尖端的空泡。

    ７、如果在戴套时看到有破口，或在使用时感到已经破了，立即停止下来换一个新的。

    ８、在射精之后，当阴茎尚处于勃起状态时，捏紧它的根部，小心地将阴茎从阴道

中抽出。

    ９、轻轻地取下避孕套，注意不要让精液漏出。

现在正值三伏天，一年中最热的时候，不少女性在生完孩子更是没日没夜的出汗。那么产后多汗怎么办？下面就一起来看看相关介绍吧。

1.产后可用热水擦身，一周后可以淋浴，保持皮肤清洁，但提醒一点的是：如果会阴伤口大、撕裂伤严重或有剖腹产刀口，都需要等伤口愈合再洗淋浴，在此之前可先做擦浴。

2.勤换内衣、内裤和睡衣，经常清洗和晾晒，以保持干燥舒适，避免细菌滋生。另外，建议这些贴身衣物都选用纯棉材质的，舒适吸汗且透气。

3.勤开窗，保持室内空气流通，注意避免吹过堂风，以免受凉感冒。

4.室温应保持在24～26℃，和室外温差不超过5℃。

5.饮食均衡，多喝水，多吃蔬菜水果，补充从汗液中流失的钾离子，保持体内的电解质平衡。总之，产后2周内出汗是一种生理调节现象，新妈们不必担忧。

生完孩子以后，很多的宝妈整个人都胖了一圈，宝妈们产后最想的事情应该就是怎么恢复产前那苗条身材了，那么你知道产后最佳瘦身时间是什么时候吗？

产后瘦身这件事，应该是每位准妈妈，在怀孕初期就在担心和做准备的一件事。

想要产后恢复身材，那宝妈们就不要错过产后瘦身的最佳时期，刚生完宝宝的妈妈也不要着急，生完宝宝也要恢复自己的体力，还要养好自己的身体，不然哪有精力和体力照顾宝宝呢。

产妇生完孩子后，限于身体情况和恢复状况，进入健身中心训练最好是生产后两到三个月以后或听从医生建议。

产妇的健身应该以有氧运动和力量训练相结合的原则来进行。

有氧运动的目的在于恢复体能、减少脂肪。运动的形式可以选择，游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等。科学的力量训练，则可以使产妇尽早恢复全身肌肉的力量，恢复苗条的身材。

减肥时机

1、月子期间不可减肥。女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。

2、产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥。坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况，因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后，才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。

3、产后2个月后可以适当减重。当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。

4、产后4个月可以加大减肥力度。无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥
，不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。

5、产后六个月是减肥的关键期。产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。

由此可见产后6个月不仅是控制体重的黄金时期，还影响着产妇日后的生活质量。无论任何情况，在产后满6个月后都应该进行减重了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量了，但是要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。

产后减肥的好方法

1.避免节食

健康的饮食和锻炼，使大多数妇女可以在第一年内归恢复产前的体重，果你是适度活跃，你的热量不应低于每日1,800卡路里。

2.要有耐心

不要失去目标，不要妄想短期内就可以达到理想的效果，周制定一个目标，参照自己的实际情况来制定，一般，每周减肥一斤是正常的。记住，循序渐进才可以保持健康身体来减肥！

3.控制你的食物和零食

确保你的热量均匀地分散在一整天。避免一顿吃很多，然后下一顿就不吃了，或是暴饮暴食，这样的习惯都是不好的。

4.注重营养

一定要吃一些有营养的食物，这些食物都不会影响到你的每天卡路里数，富含有维生素的食物可以确保你的健康，以及宝宝的成长。