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　　产后塑身对于每个新妈妈来说都非常重要，身材恢复的好了有助于增强新妈妈的自信心，那么，新妈妈们知道产后塑身的有效方法有哪些吗?如果不知道的话，就赶紧看看本文给出的几个有效方法吧。

　　1.母乳喂养

　　根据资料显示，比较哺喂母乳和未哺喂母乳的产妇发现，哺喂母乳者的减重速度比没有喂母乳的快。

　　事实上，营养师也常鼓励妈妈亲自哺喂母乳，每天喂食母乳，也可消耗一定的热量。所以，产妇不妨尝试这种最经济省钱的方式。

产后塑身的有效方法有哪些

　　2.饮食控制

　　孕妇在怀孕后期就应该注意控制热量，尤其要减少摄入热量高的食物，再加上适时运动，即可预防产后肥胖。

　　3.专业治疗

　　产后肥胖的成因和激素的变化有关，因此产后肥胖病患在治疗前，除了做一般检查外，还进行一些较详细的激素分析。或者是用结构和母体胎盘激素类似的天然有机成品，来辅助脂肪代谢，皆可达到良好成效。

　　4.运动瘦身

　　产后妇女最容易发胖的部位，不外乎就是腿部、腹部、臀部及手臂。如果产后能适时且坚持做一些运动，不但可省钱，还可防止身材变形，塑造窈窕身材，让你远离产后肥胖的阴影。

　　专家表示，产后选择适度的运动，除了有助于身材恢复之外，更可加强肌肉的结实，不至于让肌肉看起来松垮垮的，这样穿上衣服时，才会更具造型与特色。

　　问题引出：产后妈妈们多久可以进行产后瘦身?

　　产后妈妈们多久可以进行纤体取决于妈妈们采取何种分娩方式。对于顺产的妈妈们一般一个月就可以进行纤体疗程。对于剖宫产的妈妈们，则要等到腹部伤口完全愈合后才能开始腹部纤体疗程，一般在产后2-3个月。但其他部位在身体状况良好的情况下即可进行疗程。

　　女性怀孕的时候最怕的就是生病，因为不能使用药物。如果是头痛感冒的，多喝水，发汗也就容易好些。可是如果孕妇外痔瘙痒该怎么办呢？

　　孕妇外痔瘙痒，可以通过坐浴来改善。也可以在医生指导下使用对孕妇没有禁忌的药膏。平时注意养成好的生活习惯，避免痔疮瘙痒。

　　1.多吃富含粗纤维的蔬菜、水果。像香蕉、番茄、萝卜等。平时多喝水，白开水或者蜂蜜水。不要吃辣椒、大蒜、芥末等。

　　2.要有好的睡姿和充足的睡眠。睡觉时身体向左侧躺，避免对直肠静脉的压迫。可以有利于预防痔疮的出现。

　　3.每天坚持做提肛运动，收缩肛门。还可以做一些体操或者瑜伽，增强抵抗力，对孕妇和胎儿都有好处。

　　4.想大便的时候不
要忍着，可以每天早上起床后就到卫生间蹲一会儿。时间不要太长，以免腿部又麻又痛。如果排不出来，可以先休息一会儿，洗漱完之后，吃过早餐再去。要是排便困难的情况下，可以咨询医生使用润肠的药物进行排便。

　　孕妇外痔瘙痒需要注意下体卫生，每天晚上坐浴一次，每次排便后清洗一下。平时要有好的饮食和生活习惯，保持好的心态。

　　孕妇生活，饮食方面都要注意调理。尤其是到了孕晚期时，孕妇更要保护好自己，有些孕妇想在出行，而且路程比较远，想要坐飞机，但是担心身体吃不消，可以知道八个月孕妇能坐飞机吗？

　　根据航空公司的规定，正常情况下，孕妇怀孕超过8个月，而不足35周的可以乘飞机，但要注意办理乘机医疗许才可以。而且在乘机前7天内签发的有效。所以，怀孕八个月是可以乘坐飞机的。但是出于对于孕妇的健康来考虑，八个月的孕妇不建议乘坐飞机，因为坐飞机如果出现异常，会给孕妇与胎儿造成危险。

　　怀孕八个月的时候有可能因飞机上的颠簸、气压、孕妇精神紧张或其它意外情况而诱发子宫收缩、早产、破水、胎盘早剥等情况发生，而乘飞机是在高空飞行，飞机上抢救设备及条件受限，一旦发生意外情况，可能会无法应对。

　　所以如果不是必须要坐飞机，最好是选择别的方式出行，可以做这样相对来说也会更加安全，而且还要注意不要拥挤的时间出行。另外在孕晚期时孕妇出行，家人要做好陪伴工作。要注意把孕妇平时需要的东西都带好，这样也可以确保出行更加安全。