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在孕期是不能吃药的，那么就要注意自己的身体状况，不能让自己感冒了，你知道在孕期的时候如何预防感冒吗？

在冬季，孕妈最需要做的就是预防感冒。因为冬季室内外温差大、室内空气比较污浊，比较容易发生感冒，并且这个季节的感冒不容易好，如果病情一直拖下去就容易影响春节的正常安排。

孕妈防感冒注意事项

（1）防止着凉

有风的天气，孕妇们最好多在家里待着，不要到外面吹风。晚上睡觉之前，我们建议孕妇们泡一个热水脚，能够让自己变得更为暖和。在天气寒冷的时候，洗澡时容易着凉，因此孕妈冷天洗澡一定要做到有必要再洗、洗前做好准备、洗澡时动作快、洗后注意保暖。

（2）保证室内空气流通

孕妈要注意自己休息环境的改善。保证房间内的卫生，打开卧室的窗户，保证室内的空气流通。通风是最好的消毒方式。但是通风不等于让风吹个透心凉。白天开窗通风后要注意观察室内温度，及时关窗也是很必要的。

（3）室内环境要温暖湿润

室内温度以20℃-25℃为宜，切忌忽高忽低。

冬天北方容易出现干冷的空气，如果呼吸道干燥了，同样会减少抵抗力，因此对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜。

（4）衣裤要宽松舒适

新妈妈哺乳、照顾婴儿容易畏寒。由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤，
为保持心情愉悦和对宝宝视觉发育的良好刺激，也可以选择一些色泽鲜艳、活泼的居家服。

（5）被子不过厚，床别太软

除了做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。因为过厚的被子会导致较明显的压迫感，不利于孕妈睡眠。如果孕妈畏寒，就要多方面的保暖，不要只依靠厚被子，调控室温就是一个有效的手段。

同时孕妈应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1～2周换洗、曝晒一次。产后为了保护腰骨、避免腰痛，不宜睡太软的床，尤其是剖宫产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位，以缓解腹部伤口和子宫收缩疼痛。

（6）避免到人群多的地方

冬春季是流感的高发期，老人、孩子和孕妇是重点的保护对象。因此，孕妈应该有自我保护意识，不去人流多的地方，不和病人接触，做好锻炼工作，积极预防感冒。

（7）营养要均衡，果蔬不可少

坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，冬季多阴虚内热，所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。

冬春季节不仅仅容易得普通感冒，还有可能受到流感的侵袭。流感和感冒的危险程度和护理方法是有差别的，因此请孕妈注意，如果感冒症状强烈且持久，就要考虑为流感，要及时就医。

　　现在不孕不育的因素越来越多，就连睡觉的睡姿不当也能导致怀孕，并非小编在吓大家，看下文的讲解便清楚，正确的睡姿有多重要。

　　很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病，但你是否知道，女性睡姿不正确有可能导致不孕。对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。

　　对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。

　　目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

　　仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

　　子宫后倾会影响我怀孕吗?

　　子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。

　　“子宫后位”：想怀孕多扫地

　　此外，后位子宫还有以下潜在问题：

　　月经过多

　　子宫向后倾倒，还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂，使卵巢输卵管位置变异，引起盆腔静脉扭曲，血流不畅，产生盆腔静脉淤血，导致月经过多。这也容易导致性交痛，使女性对性生活充满恐惧。

　　痛经

　　后位子宫犹如一把茶壶，宫颈管犹如茶壶嘴，子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈，其位置高于作为壶体的子宫腔，月经血难以从“壶底”排出。

　　不孕

　　后位子宫可牵引宫颈上翘，指向阴道前壁，使宫颈外口明显高出精液池，犹如江边的悬崖，那么精子无法顺利进入宫颈管，受孕当然难以实现。

　　排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。

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　　孕妇在怀孕的时候，吃饭的情况是很重要的，如果吃饭的时间不适合，可能会使胎儿的发育受到影响，所以尽量要保证三餐正常，而且时间也要规律进行，避免出现过晚的情况，那么孕妇最晚几点吃早饭？

　　1、研究表明，孕妇吃早餐的时候，最好要选择在早上的8:00，早餐不能吃得太早，因为孕妇在睡眠的时候，身体的别的器官都会处于休息的状态，而消化还在进行，到了早晨才慢慢进入休息的状态，如果在早饭的时候吃的时间很早，那么就会干扰到肠胃，所以最好不要吃得太早，以免消化系统出现疲劳的情况，吃早饭最晚必须在9点前吃早饭。

　　2、当然在早餐的制作上一定要注意饮食多样化，这样才可以均衡的吸收各种各样的营养，才会让胎儿出现正常发育的状况，而且最好在早餐吃的要精致一些，因为早餐吃的好才可以让一天都会有精力，为了一天的精力，最好早餐要吃的好一些，吃的精致一些，不要吃的太饱，吃的太饱可能会产生疲惫。

　　3、早餐可以选择粥类，饼类之类的，也可以选择面食类，这都是很好的早餐选择，因为早餐最好选择一些容易消化的食物，这样才可以让身体尽快收到营养，因为这段时间里消化功能还在休息，如果吃的不容易消化，那么就会让消化系统出现过劳的情况，那么就会出现一些问题，所以最好吃容易消化的食物。